뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기133

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  쿠싱증후군과 ACTH: 원인, 증상, 진단 및 치료 방법 ACTH는 '부신피질자극호르몬'으로, 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 주로 스트레스 반응, 혈당 조절, 면역 기능 등에 영향을 미치며, 뇌하수체에서 분비되어 부신 피질을 자극하는 호르몬입니다. 이번 시간에는 ACTH 호르몬의 의미, 역할, 기능, 검사 방법, 정상 수치 및 쿠싱증후군에 대해 자세히 이야기해보겠습니다.  쿠싱증후군과 ACTH 원인, 증상, 진단 및 치료법ACTH의 뜻 및 역할ACTH는 Adrenocorticotropic Hormone의 약자로, '부신피질자극호르몬'을 의미합니다. 뇌의 한 부분인 뇌하수체에서도 ACTH는 시상하부에서 분비되는 CRH(Corticotropin-Releasing Hormone)에 의해 자극받아 분비되며, 부신 피질을 자극해 코르티솔이라는 중요한 호.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 7. 10.

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  글루타치온이 효과와 음식 현대인들은 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 다양한 항산화 성분이 들어있는 물질을 찾고 있습니다. 그중에서도 글루타치온은 강력한 항산화제로, 체내에서 중요한 역할을 합니다. 이번 시간에는 글루타치온이 무엇인지, 그 효과 효능과 글루타치온이 풍부한 음식은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.  글루타치온이 풍부한 음식과 효능1. 글루타치온이란?글루타치온은 글루타민, 시스테인, 글리신 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드입니다. 체내에서 자연적으로 생성되며, 세포 내에서 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고, 해독 작용을 하는데 돕습니다. 특히 간에서 중요한 역할을 하며, 간세포를 보호하고 독소를 제거하는 데 필수적인 성분입니다. 또한, 면역 체계를 강화하여 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 7. 5.

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  혈압정상수치 저혈압 고혈압 차이와 예방법 혈압은 신체의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 특히, 정상 혈압 범위를 유지하는 것은 심장 건강과 전반적인 삶에 매우 중요한 부분입니다. 고혈압과 저혈압은 각 다른 건강 문제가 발생할 수 있으며, 이를 적절히 관리하고 예방하는 것이 중요한데요, 이번 시간에는 혈압정상주치와 저혈압, 고혈압 수치, 차이점, 예방하는 방법에 대해서 이야기 해보겠습니다. 혈압정상수치 저혈압 고혈압 차이와 예방법 정상 혈압 범위정상 혈압은 일반적으로 수축기 혈압: 120mmHg 이하, 이완기 혈압: 80mmHg 이하로 수치가 정상혈압범위 입니다. 이는 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 보낼 때의 압력과 심장이 이완하여 혈액을 받아들일 때의 압력을 의미하는데요, 건강한 혈압 범위를 유지하는 것은 심혈관계 질환을 예방하는 데.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 6. 12.

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  체리 효능과 부작용 알기(제철, 영양소) 체리는 달콤하고 새콤달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 맛뿐만 아니라, 체리는 우리 건강에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있어 보석같은 과일인데요, 이번시간에는 체리의 제철, 영양소, 효능, 그리고 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 체리의 제철체리는 주로 보통 6월 중순부터 8월 초까지 여름철에 제철입니다. 여름철에 체리는 가장 맛있고 신선한 체리를 즐길 수 있습니다. 여름철 뜨거운 날씨에 체리는 상큼하고 시원한 맛으로 갈증을 해소해주며, 체리는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 2. 체리의 영양소체리는 다양한 많은 영양소들을 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 과일입니다. 대표적인 영양소로는 다음과 같습니다.1) 비타민 C체리는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민 C가 풍부하여, 면역.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 6. 2.

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  6월 여름 제철 음식 6가지 6월은 따뜻했던 봄이 끝나고 무더운 여름이 시작되는 시기로, 다양한 제철 식재료가 풍부하게 나오는 달달이기도 합니다. 제철은 음식은 어느때보다 더욱 신선해서 제철 재료로 만든 음식은 그 맛과 영양이 풍부합니다. 이번시간에는 6월 여름 제철음식을 6가지를 소개해 드릴게요. 6월 여름 제철 음식1. 감자6월은 감자가 가장 맛있는 시기입니다. 감자는 다용도로 활용 가능한 식재료로, 우리 생활의 다양한 요리에 쓰여집니다. 감자는 가장 간단하게는 삶아서 먹기도 하고, 찌거나, 볶음, 튀김 등 여러 방식으로 조리할 수 있습니다. 특히, 감자전으로 만들어 먹으면 바삭한 식감과 고소한 맛이 일품입니다. 감자는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고, 비타민 C가 많아 면역력을 높이는 데 좋습니다.  2. 오이여름철 더워지는 날.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 5. 25.

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  멸균우유와 일반우유 차이와 장단점 우리 일상에서 흔히 볼 수 있는 우유, 이번 시간에는 특히 일반우유와 멸균우유에 대해 깊이 있게 알아보려고 합니다. 우유는 칼슘과 더불어 영양가가 높고 다양한 요리에 활용될 수 있어 많은 사랑을 받고 있는데요, 그만큼 우유 종류에는 '일반우유'와 '멸균우유'가 있는데, 이 두 가지 우유의 차이를 정확하게 이해하지 못하는 경우가 많이 있습니다. 이번 시간에는 멸균우유와 일반우유의 제조 방법, 특징, 그리고 장단점과 차이점을 비교하면서 나에게 더 맞는 우유를 선택할 수 있도록 도움이 되시기바라면서 정보를 공유해볼게요!  멸균우유와 일반우유 차이, 장단점1. 제조 방법 차이1) 일반우유일반우유, 또는 생우유라고도 불리는 일반 우유는 주로 저온살균법(파스퇴르화)으로 처리되어 만들어 집니다. 우유를 72도~75도.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 5. 9.

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  잠이 계속 오는 이유 6가지 해결방법 사람에게 잠이란 하루의 패턴 중 하나인데요, 충분한 수면과 휴식을 취하지 않게되면 우리의 신체에서는 다양한 현상이 나타납니다. 그 중에서 만성 피로나 졸리는 현상들은 일상 생활에서의 활력을 떨어뜨리게 되고, 업무의 효율 저하도 오게되며, 심하면 정신적 감정적인 부분까지 영향을 미치게 됩니다. 하지만, 정상적인 휴식을 취했음에도 불구하고 계속 졸리는 현상을 느끼는 경우가 있는데요, 이 현상은 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 우리 몸에서의 질병의 신호일 수도 있어 주의가 필요합니다. 이번시간에는 잠이 계속 오는 6가지 원인과 이를 극복하기 위한 해결방법을 간단히 알려드리겠습니다. | 잠이 계속 많이 오는 이유 6가지 1. 수면 부족 많은 성인이 바쁜 일정으로 인해 수면시간으로 권장되는 7~9시간보다 적은 .. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 4. 17.

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  산마늘(명이) 제철, 보관 및 영양성분, 요리법 자세히 알아보기 산마늘 우리가 아는 명이나물의 명이인데요, 자연의 풍부한 토양에서 자라고 그 고유의 향과 맛으로 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 산마늘은 일반 마늘과 비슷한 맛과 향을 지니고 있지만, 그것을 뛰어넘는 독특한 특성을 가지고 있습니다. 대부분 자연에서 직접 수확되기 때문에, 산마늘은 화학 비료나 농약의 영향을 받지 않으며, 많은 사람들이 선호하는 유기농 식품 중 하나라고 할 수 있는데요, 이번시간에는 산마늘(명이)의 역사적 배경, 제철시기, 영양성분, 특징, 요리방법, 보관법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 산마늘(명이) 제철, 보관 및 영양성분, 요리법 자세히 알아보기 산마늘의 역사적 배경 산마늘의 역사는 생각보다 매우 오래되었습니다. 수천 년 전부터 아시아에서는 산마늘을 약용 및 식용으로 사용해왔는.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 4. 7.

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  면역력 높이는 영양제 추천(하루권장량, 복용법) 면역력은 건강을 유지하고 다양한 질병으로부터 우리 몸을 보호하는데 있어 필수적인 요소입니다. 면역력이란, 우리 몸이 바이러스, 박테리아 등의 외부 침입으로부터 스스로를 방어할 수 있는 능력을 말합니다. 특히, 면역력은 계절의 변화, 스트레스, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 환경에서 우리 몸의 면역력을 강화할 수 있는 다양한 방법을 찾아보게 됩니다. 그 중에서도 영양제 섭취는 면역력을 높이는 데 있어 기본이자 핵심적인 방법 중 하나인데요, 이번 시간에는 면역력 높이는 영양제 추천과 그 에 맞는 영양제별 하루 권장 섭취량, 먹는 시간, 함께 먹으면 좋은 영양제에 대해서 알려드리겠습니다. 면역력 높이는 영양제 추천(하루권장량, 복용법) | 면역력을 높이는 영양제 추천 1. 비타민 C 비.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 3. 26.

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  면역력 높이는 방법 음식 운동 영양제 현대 사회에서 건강은 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 특히, 건강에서 가장 중요한 면역력은 우리 몸을 다양한 질병으로부터 보호하는 핵심 역할을 하기 때문에 더욱 중요한 부분입니다. 면역력이 높으면 감기나 독감 같은 일반적인 질병은 물론, 심각한 질병에 대한 저항력도 높아지는데요, 이번 시간에는 면역력을 높일 수 있는 관리 방법에 대해 자세히 알아보고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 알려드려고 합니다. 이번 포스팅을 통해 여러분들이 더 건강하고 활기찬 생활을 영위할 수 있으셨으면 합니다. 면역력 높이는 관리 방법 파헤치기! | 면역력 높일 수 있는 관리 방법 1. 균형 잡힌 식단 균형 잡힌 식단은 면역력 강화의 첫걸음입니다. 비타민 C가 풍부한 오렌지, 키위, 딸기와 같은 과일, 생선, 계란, .. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 3. 25.

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  인삼의 주요 성분과 섭취시 주의사항 인삼은 수천 년간 아시아 지역 전역에서 전통적인 치료 목적으로 사용되어 온 식물 중 하나입니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 인삼의 인기가 전 세계적으로 증가하고 있는데요, 이번 시간에는 인삼의 주요 성분과 효능, 그리고 올바른 섭취 방법과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 인삼의 주요 성분과 섭취시 주의사항 | 인삼의 주요 성분 1. 진세노사이드 인삼의 가장 중요한 활성 성분인 진세노사이드는 면역력 강화, 스트레스 완화, 항산화 및 항염 작용 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 진세노사이드는 인삼을 강력한 건강 보조 식품으로 만드는 핵심 성분 요소입니다. 2. 폴리페놀 폴리페놀은 강력한 항산화 성분으로, 인삼에 풍부하게 들어 있습니다. 우리 몸 안의 산화 스트레스를 줄이고, 만성 질환의 위험을.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 3. 22.

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  인삼 효능과 올바른 섭취방법 주의사항 알기 인삼은 수천 년 동안 아시아 지역에서 약으로 사용되어 온 식물입니다. 특히 한국, 중국, 일본 등지에서 그 가치를 인정받아 왔는데요, '인삼'이라는 이름은 '인간의 형태를 닮은 뿌리'라는 뜻의 중국어에서 유래되었으며, 이는 인삼의 뿌리가 사람의 다리 형태와 유사하다는 점에서 비롯되었습니다. 인삼은 그 특유의 성분으로 인해 만병통치약으로 여겨지기도 했습니다. 지금까지 인삼은 전 세계적으로 그 효능을 인정받으며, 다양한 형태로 섭취되고 있습니다. 이번 시간에는 인삼이 왜 건강에 좋은지 그 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알려드리겠습니다. 인삼 효능과 올바른 섭취방법 주의사항 알기 인삼의 효능 인삼의 효능에는 면역 체계 강화, 피로 회복 지원, 인지 기능 향상, 혈류 개선, 당뇨 관리, 그리고 다양한 추가 건.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 3. 16.