뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기133

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  보행성 폐렴(비정형 폐렴) 증상, 전염, 일반 폐렴과 차이 알기 최근 감기와 유사한 증상으로 시작해 오래 지속되며 일상생활을 유지할 수 있는 폐렴, 보행성 폐렴(비정형 폐렴)이 화제가 되고 있습니다. 특히 일본과 미국에서 유행하는 이 비정형 폐렴은 흔한 감기와 비슷한 증상으로 나타나 감기처럼 가볍게 여기다가 증상이 악화되기 쉬운데요, 보행성 폐렴은 감염 초기 증상이 비교적 가벼운 편이지만, 면역력이 약한 어린이나 고령자에게는 합병증을 유발할 수 있는 만큼 초기 발견과 예방이 중요합니다. 이번 시간에는 보행성 폐렴의 원인, 초기 증상, 전염성, 잠복기, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 다뤄보겠습니다.   보행성 폐렴 원인, 초기 증상, 전염성과 예방 방법보행성 폐렴의 원인과 특징보행성 폐렴은 전형적인 폐렴과 원인균이 달라 '비정형 폐렴'이라고 불리기도 합니다. 일반 폐.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 11. 7.

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  환절기 감기 예방 방법, 면역력 높이는 팁 환절기에는 일교차가 커서 낮과 밤의 온도 차이가 크고, 공기가 건조해지면서 감기와 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 환경입니다.  이러한 환절기의 감기를 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관과 함께 면역력을 높여주는 실천이 필요합니다. 이번 시간에는 환절기 감기 예방에 도움되는 방법들을 알려드리겠습니다. 환절기 감기 예방하는 방법1. 충분한 수분 섭취환절기에는 날씨가 건조해지면서 체내 수분이 부족해지기 쉽습니다. 수분이 부족하면 몸의 면역력이 약해지고, 목과 코의 점막이 건조해져 바이러스에 노출될 가능성이 커집니다. 따라서 체내 수분을  충분히 유지하려면 하루에 최소 1.5L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 특히 따뜻한 물을 자주 마시면 호흡기를 촉촉하게 유지할 수 있고, 몸도 따뜻하게 유지할 수 있습니.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 10. 15.

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  아침 공복에 좋은 음식 효능, 섭취 방법 아침은 하루의 시작을 여는 중요하고, 그날의 에너지와 컨디션을 결정짓는 중요한 시간입니다. 특히 아침 공복 상태에서 먹는 음식은 우리의 신체에 더욱 깊은 영향을 미칠 수 있는요, 밤새 비어 있던 위장이 음식의 영양소를 더 빠르게 흡수하기 때문입니다. 아침 공복에 어떤 음식을 선택하고 섭취하느냐에 따라 하루의 컨디션은 물론, 건강 전반에도 큰 차이가 생길 수 있습니다. 이번 시간에는 아침 공복에 좋은 음식의 종류와 섭취 방법, 효능, 주의점, 함께 먹으면 좋은 음식을 알려드릴게요.  아침 공복에 좋은 음식의 종류와 효능1. 미지근한 미온수아침 기상 후 바로 마시는 미온수는 우리 몸의 수분 보충과 신진대사 촉진에 아주 좋은 섭취 방법입니다. 밤새 자는 동안 체내 수분이 손실되기때문에 미온수는 이를 빠르게 보.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 9. 26.

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  옥수수의 효능, 칼로리 , 보관방법 모든것! 옥수수는 전 세계적으로 사랑받는 곡물 중 하나로, 맛과 영양이 뛰어나고 다양한 조리법으로 활용할 수 있습니다. 특히 우리나라에서는 여름과 가을철 별미로 찰옥수수가 인기가 많으며, 찐 옥수수, 군옥수수, 옥수수차, 옥수수스프 등으로 다양한 방식으로 소비됩니다. 옥수수는 우리 몸에 에너지 뿐만아니라 소화기 건강, 눈 건강, 심장 건강에 도움을 주는 등 다양한  효능을 가지고 있는데요, 이번 시간에는 옥수수의 효능과 칼로리, 오래 보관하는 방법, 제철시기 등 옥수수에 대한 모든것을 알려드릴게요! 옥수수의 효능, 칼로리 , 보관방법1. 옥수수의 제철시기옥수수의 제철 시기는 보통 여름철인 7월에서 9월까지입니다. 이 시기에 수확되는 옥수수는 가장 신선하고 맛이 좋습니다. 특히 강원도에서 재배되는 찰옥수수가 이 시.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 9. 11.

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  카무트 효소 효능과 일반 효소 차이 알기 현대인들은 바쁜 일상 속에서 소화를 돕기 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그중에서도 효소 영양제는 소화를 개선해주고, 영양소 흡수를 도울 수 있는 인기 있는 영양제 중 하나입니다. 일반 효소 영양제는 특정 효소를 농축하여 만들어져서, 주로 소화 장애나 특정 음식에 대한 불내증을 해결을 원하는 분들이 섭취합니다. 그러나 최근에는 전통적인 곡물인 카무트에서 자연적으로 발생하는 효소, 즉 '카무트 효소'가 주목받고 있습니다. 카무트 효소는 고대 곡물인 카무트를 통해 자연스럽게 섭취할 수 있는 효소로, 건강한 소화를 돕는다는 점에서 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 시간에는 카무트 효소와 일반 효소의 차이점과 함께 비교해보고, 효능, 특징, 부작용, 성분, 섭취 시 주의할 점 등에 대해서 이야기해보겠습니다... 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 9. 6.

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  무화과의 효능과 칼로리, 부작용 모든 것 무화과는 달콤하고 부드러운 식감으로 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일입니다. 하지만 무화과는 단순히 맛있을 뿐만 아니라, 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히, 무화과에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강 관리에도 좋은 과일인데요, 이번 시간에는 무화과의 효능, 칼로리, 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보고 이야기해보겠습니다.   무화과 세척하고, 보관하는 방법(+ 잘익은 무화과 고르기)요즘 무화과가 한참 제철이라 마트에서도 많이 볼 수 있는데요, 저도 무화과를 너무 좋아해서 한 박스 구입해 왔답니다. 무화과는 숙성해서 먹는 과일이 아니기 때문에 최대한 구입 후 바로 섭ggongzi.tistory.com  무화과의 효능과 칼로리, 부작용1. 무화과의 효능무화과는 다양한 이점을 줍니다. 무화과의 주.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 9. 4.

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  무항생제 뜻과 우리 몸에 미치는 영향 우리가 매일 먹는 음식이 어디서 오는지, 어떻게 만들어지는지에 대해 생각해 본 적이 있으신가요? 특히 아이를 키우거나 임신 중인 분들은 더 건강하고 안전한 음식을 찾기 위해 많은 고민을 하실 텐데요. 요즘 '무항생제'라는 단어가 자주 들리지만, 무항생제 음식이 왜 중요한지 잘 모르시는 분들이 많습니다. 이번 시간에는 무항생제 음식이 무엇인지, 왜 우리가 이 음식을 선택해야 하는지, 특히 영유아와 임산부에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기해보겠습니다.  1. 무항생제 음식이란?무항생제 음식은 동물을 키울 때 항생제를 사용하지 않고 길러진 동물로부터 얻은 고기, 우유, 계란 등을 말합니다. 일반적으로 농장에서 동물을 키울 때는 병을 예방하거나 빨리 키우기 위해 항생제를 많이 사용하게되는데, 항생제를 사용.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 8. 31.

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  아기 수족구 초기 증상 잠복기 전염 예방법 수족구는 주로 어린이들에게 발생하는 바이러스성 질환으로, 주로 엔테로바이러스에 의해 발생합니다. 수족구는 특히 영유아와 어린이에게 흔하게 발생하며, 전염성이 강하여 빠르게 퍼질 수 있습니다. 이번 시간에는 아기 수족구병의 초기 증상, 주요 증상, 잠복기, 전염 경로 등에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 자녀의 건강을 효과적으로 관리하고 예방할 수 있도록 도움이 되었으면합니다.  아기 수족구 초기 증상 전염 예방법 1. 수족구의 초기 증상수족구의 초기 증상은 일반적으로 감기와 유사한 증상을 보여 감기와 헷갈릴 수 있습니다. 수족구 초기 증상은 다음과 같습니다.발열: 수족구의 초기에는 보통 발열이 나타납니다. 이 발열은 갑자기 시작되며, 고열로 생길 수 있습니다.인후통: 목이 아프고 삼키기 어려운 증상이 나타.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 7. 19.

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  폐렴 초기 증상, 원인, 전염, 치료 방법 폐렴은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 호흡기 질환으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 폐렴은 초기 증상을 인지하고, 원인과 전염 경로를 추적하고, 적절한 치료 방법을 알고 대처하는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 폐렴의 초기 증상, 원인, 전염 방식, 치료 방법 등을 종합적으로 이야기해보면서, 폐렴에 대한 올바른 정보를 공유해볼게요.   폐렴 초기 증상, 원인, 전염, 치료 방법1. 폐렴의 초기 증상폐렴은 초기 단계에서 감기나 독감과 유사한 증상을 나타낼 수 있어 주의가 필요합니다. 폐렴의 초기 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.1) 기침초기에는 마른 기침이 시작되지만, 시간이 지나면 가래가 동반될 수 있습니다. 가래는 맑거나, 노란색,.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 7. 17.

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  원기회복에 좋은 추어탕 효능 칼로리 정보 무더운 여름, 기력 회복이 필요한 때가 왔습니다. 삼복더위라 불리는 복날에는 특별한 보양식을 찾는 사람들이 많습니다. 삼계탕, 장어구이, 보신탕 등 다양한 보양식이 있지만, 오늘 소개해볼 음식은 '추어탕'입니다. 미꾸라지를 주 재료로 한 추어탕은 그 영양가와 효능 덕분에 오랜 세월 동안 사랑받아 온 보양식 중 하나입니다. 이번 시간에는 추어탕의 효능과 영양소, 칼로리 그리고 복날에 추어탕을 추천하는 이유 등에 대해서 이야기 해보겠습니다.  추어탕 뜻과 효능 칼로리 정보추어탕의 의미와 역사추어탕(鰍魚湯)은 '추어' 즉, 미꾸라지를 주 재료로 만든 국으로, '탕'은 국을 의미합니다. 추어탕은 한국의 전통 음식으로, 주로 가을철에 많이 먹었지만, 최근에는 연중 즐길 수 있는 보양식으로 자리 잡았습니다. 추어탕.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 7. 14.

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  2024년 복날 날짜, 보양식 추천 3가지 여름철 무더위를 이겨내기 위해 우리나라에서는 특별한 날들이 있습니다. 바로 '복날'입니다. 복날은 여름철 가장 더운 기간을 의미하며, 이 시기에 특별한 음식을 먹고 체력을 보충하는 한국의 전통이 있습니다. 2024년 복날은 언제인지, 복날의 유래와 그에 맞는 음식을 알아보려고 하는데요! 이번 시간에는 복날과 관련된 다양한 정보와 삼계탕, 장어구이, 초계탕과 같은 대표적인 복날 음식에 대해 이야기해보겠습니다. 복날 풍습과 복날 문화에 대해 알아보고, 건강한 여름을 보내기 위한 다양한 방법을 알아볼게요! 2024년 복날과 복날 유래와 추천 음식1. 2024년 복날 날짜와 유래2024년의 복날 날짜는 다음과 같습니다.- 초복: 7월 15일(월)- 중복: 7월 25일(목)- 말복: 8월 14일(수) 복날의 유래.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 7. 10.

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  강아지 쿠싱증후군 총정리: 증상 체크리스트, 치료, 검사, 약 강아지의 건강 관리는 반려인에게 매우 중요한 일입니다. 그 중에서도 쿠싱증후군은 강아지에게 비교적 흔하게 나타나는 내분비 질환으로, 조기에 발견하고 적절하게 치료하는 것이 중요합니다. 쿠싱증후군은 스트레스 호르몬으로 잘 알려진 코티솔의 과도한 분비로 인해 발생하며, 다양한 증상과 합병증을 동반할 수 있습니다. 이번 시간에는 강아지 쿠싱증후군의 증상, 치료 방법, 검사 절차 및 약물에 대해 자세히 알아보고, 강아지 쿠싱증후군 증상 체크리스트도 함께 공유해보겠습니다. 강아지 쿠싱증후군의 모든 것: 증상, 치료, 검사, 약1. 강아지 쿠싱증후군의 증상쿠싱증후군의 증상은 매우 다양하며, 종종 다른 질환과 혼동될 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 다식(많이 마시는 것), 다뇨(많이 배뇨하는 것), 체중 증가, 피.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 7. 10.