반응형 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기104 글루타치온 효능과 부작용 글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 단백질로, 강력한 항산화 효능을 가지고 있고, 최근 각종 건강과 미용 분야에서 화제가 되고 있는 성분 중 하나입니다. 이번에는 글루타치온의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온이란? 글루타치온은 세 가지 아미노산인 글루탐산, 시스테인, 글리신으로 이루어져 있으며, 우리 몸의 모든 세포와 조직, 장기를 활성산소와 질병으로부터 보호하는 역할을 합니다. 또한, 암, 심혈관 질환, 뇌 질환, 피부 질환, 간 질환 등 다양한 건강 문제를 예방하거나 완화에 도움된다고 합니다. 글루타치온의 효과에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. | 글루타치온의 효능 1. 해독 효과 간은 우리 몸의 해독기관으로, 유해한 물질을 제거하는 역.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 5. 3. 마그네슘이 많은 음식 5가지 추천 마그네슘은 건강한 신경계, 심혈관계, 근육 및 뼈 건강에 필수적인 미네랄입니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상 속에서 식습관이 불규칙해지거나 불균형적인 식습관으로 인해 마그네슘이 부족해지는 경우가 많습니다. 따라서 이번에는 마그네슘이 풍부한 음식 5가지를 소개하겠습니다. 마그네슘 부족 증상과 효능 알아보기 마그네슘 부족 증상과 효능에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 미네랄 중 하나입니다. 우리 몸은 마그네슘을 필요로 하며, 마그네슘 부족은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 ggongzi.tistory.com 마그네슘이 많은 음식 1. 호두 호두는 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부한 건강한 스낵입니다. 무엇보다도 호두는 100g당 292mg의 마그네슘을 함유하고 있어 매우.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 5. 2. 마그네슘 부족 증상과 효능 알아보기 마그네슘 부족 증상과 효능에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 미네랄 중 하나입니다. 우리 몸은 마그네슘을 필요로 하며, 마그네슘 부족은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 부족의 증상, 원인, 예방법 등에 대해 살펴보겠습니다. 1. 마그네슘 부족 증상 마그네슘 부족은 우리 몸에 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 아래와 같습니다. - 근육 경련 및 피로감 - 두통과 불면증 - 불안과 우울감 - 소화 장애 - 고혈압과 심장건강 문제 마그네슘 부족은 골다공증, 당뇨병, 심근경색, 뇌졸중 등의 더 심각한 건강 위험을 증가시킬 수도 있어서 관리가 필요합니다. 2. 마그네슘 부족 원인 마그네슘 부족의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 1).. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 5. 1. 브로멜라인 효능 5가지와 부작용 브로멜라인 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 파인애플 효소로 알려진 브로멜라인(Bromelain)은 파인애플에 함유된 단백질 소화 효소로 단백질을 분해하는 효과가 있습니다. 브로멜라인 효소는 소화를 돕고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 브로멜라인은 건강한 식습관에 개선 좋고, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그래서 소화불량, 염증성 질환, 관절염, 상처, 탈모 등 다양한 증상의 치료 및 개선에 사용됩니다. 이 효소는 단백질 분해에 탁월한 성질을 가지고 있어서 의학 및 보조 요법 분야에서 널리 사용됩니다. 브로멜라인은 운동 성능을 향상시키는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 근육통, 근육 부상, 피로 등 운동 후 발생하는 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 그러나 브로멜라인은 혈압 강하나 .. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 4. 29. 감자팩 효능과 만드는 방법 감자팩 효능과 만드는 방법 감자팩은 피부에 적용하여 보다 건강하고 빛나는 피부를 유지할 수 있는 자연적인 방법 중 하나입니다. 감자는 비타민 C와 칼륨, 비타민 B6 등의 영양소를 함유하고 있어 피부 건강에 도움이 되는데, 감자팩을 이용하면 이러한 감자의 영양소를 피부에 직접 전달할 수 있습니다. 1. 감자팩 효능 - 감자는 비타민C가 풍부하여 피부 미백과 탄력 증진 - 염증과 다크서클 완화 - 감자에 함유된 판토테산은 주름을 방지하고, 칼륨과 칼슘은 수분 공급과 피부 저항력을 높여줌 감자팩은 집에서 쉽게 만들 수 있으며, 아래와 같은 방법으로 만들면 됩니다. 감자팩 만드는 방법 1. 감자 1개를 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기고 잘라줍니다. 2. 강판이나 믹서기에 감자를 갈아줍니다. (믹서기를 사용할 경우 .. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 4. 28. 감자팩 효능과 쉽게 만드는 방법, 미백효과까지! 요즘 얼굴에 열이 많이 올라와서 자주 홍조가되더니 열꽃이 피고, 건조해져서 피부가 많이 상해서 고민이 많았습니다. 그래서 집에서 쉽게 할 수 있는 열을 가라앉히기 좋은 팩을 찾다가 집에 감자를 발견하고 감자팩을 해보았어요! 감자는 비타민C가 풍부하여 강한 자외선으로 붉어지는 피부를 효과적으로 열을 줄여주고 피부를 진정시켜서 손상된 피부를 회복하는데 많은 도움을 준다고합니다. 또한, 피부탄력, 진정, 화상방지 뿐만아니라 다양한 비타민들을 함유하고 있기 때문에 피부 미백에 도움을 줄 수 있으며 꾸준하게 사용하면 밝고 맑은 피부를 가꿀 수 있어요. | 감자팩 만드는 방법 1. 감자 1개를 깨끗이 씻어준 뒤 껍질을 벗긴 후 잘라줍니다. 2. 믹서기나 강판에 감자를 갈아줍니다. 3. 부드럽게 갈아진 감자에 밀가루.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 4. 27. 생오미자로 수제 오미자청 담그는 방법! 구매팁! 통크기! 오미자청을 담궈보고 싶어서 여름부터 오미자 시기만 기다리고 있었답니다. 오미자 제철 시기는 8월~9월이고, 1년 중에 생과를 구입할 수 있는 시기랍니다. 오미자는 단맛, 쓴맛, 짠맛, 신맛, 매운맛의 다섯가지 맛을 모두 느낄 수 있어 붙여진 이름이라고 하네요~ 그 중에서 신맛이 가장 강하다고해요^^ | 오미자의 효능 간기능 개선, 혈앨순환, 피부미용, 뇌질환 예방, 신장 기능 강화 및 정력 증진, 기관기 개선, 면역력 향상 및 만성 피로에 좋다고 합니다. 전 오미자 홍보대사가 아니지만, 이런 효과가 있구나 라는걸 알고 오미자청을 담궈보기로 했어요 ㅋㅋ 제일 먼저 고민이었던게 오미자 양을 얼마나 사야하나....3kg? 5kg? 10kg? 그리고 kg에따라 담글 통크기는 얼만해야할까... 검색을 해봐도 나오.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2017. 12. 4. 일본 국민 위장약 카베진 코와! 효과와 복용후기 일본 국민 위장약 카베진♡ 남편이 후쿠오카 여행갔다오면서 사다줬어요^^ 1병에 300정이 들어있네요. 일본에가면 카베진을 꼭 사와야 한다해서 일단 한통 사왔는데 이거이거 유명하네?! 평소에 남편은 역류성식도염이 있고, 저도 밤 늦게 저녁을 먹는편이라 소화도 잘 안된상태로 잠들게 되고, 속도 자주 더부룩하고 그랬는데 기대되는 카베진입니다! 카베진을 하루 6알 먹으면 양배추를 6통 먹는 것과 같다고해요! 카베진은 손상된 위 점막 복구와 위점막 손상을 예방해줘서 무력하고 늘어져서 약해진 위장 기능을 높여줘서 위장기능을 회복해주는 효과가 있다고해요! 카베진에는 양배추 추출물(MMSC)랑 자소엽(어성초), 리아 말, 제산제, 소화효소제가 들어있는데요^^ 국내에서도 판매를 하고 있는데 국내에서 파는 카베진은 알파가.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2017. 3. 13. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 ⭐ 이런 정보도 있어요! 반응형