반응형 뚜벅뚜벅 먹는 이야기267 감자의 놀라운 효능과 보관방법 감자는 전 세계적으로 사랑받는 흔한 식재료 중 하나로, 우리 식탁에 자주 오르는 익숙한 채소 중에 하나 입니다. 하지만 감자가 단순한 반찬을 넘어서 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향이 많다는 것을 아시나요? 이번시간에는 감자의 효능과 올바른 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 감자의 놀라운 효능과 보관방법 | 감자의 효능 1. 풍부한 영양소 감자는 비타민 C, B군, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주며, 칼륨은 체내 나트륨 배출에 기여하여 혈압 조절에 좋습니다. 2. 다이어트 효과 감자는 낮은 칼로리와 높은 섬유질을 함유하고 있어 포만감을 주면서도 체중 관리에 도움이 됩니다. 3. 소화 촉진 감자는 소화가 잘 되는 식품으로, 위장 건강에도 좋습니다. 섬.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 1. 23. 크랜베리의 효능과 영양소, 섭취방법 크랜베리는 작은 붉은 열매의 과일로 보기에는 단순해 보이지만 다양한 건강에 이로운 점을 주는 보석같은 열매입니다. 이번 시간에는 크랜베리의 효능과 주요 영양소와 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알려드리겠습니다. 크랜베리의 효능과 영양소, 섭취방법 | 크랜베리에 들어있는 영양소 1. 비타민 C 크랜베리에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 항산화제 역할을 합니다. 하루 권장 비타민 C 섭취량의 상당 부분을 크랜베리 한 컵 만으로도 충족할 수 있습니다. 2. 강력한 항산화제 크랜베리에는 프로안토시아니딘과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 세포를 손상으로부터 보호하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한, 이러한 항산화제는 만.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 1. 22. 히비스커스차의 모든 것(카페인 효능 임산부 부작용 섭취방법) 히비스커스 차는 전 세계에서 사랑받는 허브 차 중 하나입니다. 그 특유의 맛과 향, 그리고 건강에 미치는 다양한 이로운 점들 때문에 많은 사람들이 즐겨 마시는 차 종류 중 하나입니다. 이번 글에서는 히비스커스 차의 카페인 함량, 효능, 임산부 섭취, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 히비스커스차의 모든 것 카페인 효능 임산부 부작용 섭취방법 | 히비스커스 차의 카페인 함량 히비스커스 차는 천연 카페인이 없는 차로 잘 알려져 있습니다. 카페인에 민감한 사람이나 임산부, 수면 문제를 겪는 사람들에게 적합한 차 종류중 하나입니다. 일반적으로 마시는 커피나 녹차와 달리 저녁이나 취침 전에 마셔도 카페인이 없기 때문에 수면에 방해를 주지 않습니다. | 히비스커스 차의 효능 1. 혈압 히비스커스 차는 혈관을 이.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 1. 21. 마켓컬리 벤탄마켓 감바스 알 아히요 밀키트 추천 마켓컬리에서 정기적으로 쇼핑믈 하다가 새로운게 눈에 보이면 하나씩 장바구니에 담아서 함께 구매해서 먹어보곤 하는데요, 이번 마켓컬리 쇼핑에서 장바구니에 담은 음식은 벤탄마켓의 감바스 알 아히요 밀키트랍니다. 감바스 밀키트는 처음 구매해 봤는데요, 후기가 너무 좋아서 야식으로 맥주와 함께 먹어볼까하고 구매해보았어요. 마켓컬리 벤탄마켓 밀키트인 감바스 알 아히요 만드는 방법과 먹어본 후기와 맛있게 먹는 팁을 소개해 볼게요! 마켓컬리 벤탄마켓 감바스 알 아히요 밀키트 추천 벤탄마켓 감바스 밀키트는 프라이팬을 이용해서 조리해야합니다. 1. 감바스를 해동 한 후, 프라이팬에 넣어줍니다. 2. 약불에서 약 3~5분간 끓여 줍니다.(약불에서의 조리시간이 길수록 풍미가 더 좋아진다고 합니다.) 3. 기름이 끓기 시작하.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 요리요리 2024. 1. 20. 카페인이 없는 차와 효능 우리 삶에서 차는 단순한 음료를 넘어서 건강과 안정을 가져다주는 중요한 역할을 합니다. 특히, 카페인이 없는 차들은 카페인에 민감한 사람, 늦은 시간에 차를 마시고 싶지만 카페인 때문에 망설이는 사람, 카페인으로 건강에 영향이 가는 사람에게는 정말 중요한 음료이기도 합니다. 이번 시간에는 카페인 없는 차의 다양한 종류와 효능에 대해 알아보고자 합니다. 카페인이 없는 차와 효능 | 카페인이 없는 차 종류 1. 히비스커스차 히비스커스 꽃잎으로 만들어진 히비스커스 차는 혈압 조절과 항산화 작용에 효과적입니다. 맛은 쌉싸름하면서도 달콤한 크랜베리 풍미가 특징입니다. 혈압 유지와 항산화에도 도움이 되며, 맛과 건강 모두를 고려하는 이들에게 추천하는 차입니다. 카페인이 없는 차와 효능 2. 귤피차 감기 예방과 면역.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 1. 19. 먹태깡 후기와 청양마요 소스 레시피(+먹태깡컵라면, 포테토칩 청양마요소스맛 출시정보) 작년부터 핫한 농심에서 나온 먹태깡! 아직까지도 마트에서 만나기가 쉽지는 않은데요, 우연히 홈플러스 익스프레스에 방문했다가 먹태깡이 디스플레이되어 있는걸 발견했답니다. 오우!! 왠일이야? 먹태깡 후기와 청양마요 소스 레시피 먹태깡의 가격은 편의점과 마트랑 온라인 등 구매하는 곳에따라서 조금씩 차이가 있는데, 제가 구매한 홈플러스 익스프레스에서는 먹태깡 가격이 1500원에 판매되고 있었답니다. 먹태깡 후기와 청양마요 소스 레시피 먹태깡 몇봉지를 데려올까~ 고민하다가 다른 분들을 위해 2봉지만 살짝 구입해왔어요^^ 한봉지 더 데려올껄 그랬나... 한봉지 먹고나니 남은 한봉지가 아쉬워 보였네요 ㅎㅎ 먹태깡 후기와 청양마요 소스 레시피 먹태깡은 농심에서 만든 과자로 북어파스타, 옥수수 전분, 북어 액기스, 정백.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 간편먹방 2024. 1. 16. 용궁에서 온 붕어빵 팥앙금 슈크림 후기 겨울하면 꼭! 생각나고 먹게되는 붕어빵! 요즘 붕어빵도 어릴때 5마리 천원하던 시절은 상상도 못할 만큼 2마리 천원, 3마리 2천원 하는 시대가 왔는데요. 비싸더라도 붕어빵 매력을 떨쳐버릴 수가 없어서 꼭~ 일주일에 몇번은 사먹게 되는거 같아요. 마트에 가면 냉동고에 붕어빵을 파는 걸 몇번 본적이 있는데요, 가끔 몇가지 사먹어도 맛이 인공적이기도 하고, 앙금이 별로기도 하고, 특히 밖에서 사먹는 붕어빵의 바삭함과 고소한 반죽맛을 냉동 붕어빵에서는 맛보기가 어려웠는데 최근 지인분의 강력추천으로 알게된 냉동 붕어빵을 먹어보고 반해서 후기를 남기게 되었답니다. 용궁에서 온 붕어빵이라는 이름의 냉동식품인데, 맛은 실제 붕어빵처럼 팥 붕어빵과 슈크림 붕어빵 두가지가 있었어요. 저는 용궁에서 온 붕어빵 팥과 슈크림.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 간편먹방 2024. 1. 12. 역류성 식도염에 좋은 차 추천 5가지 역류성 식도염은 현대인에게 흔한 질환 중 하나로, 적절한 식이요법과 함께 차(tea)의 섭취도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이번 시간에는 역류성 식도염에 좋은 차의 종류와 그 효능에 대해 알려드리겠습니다. 역류성 식도염에 좋은 차 추천 5가지 | 역류성 식도염에 좋은 차의 종류 차에 함유 되어있는 항염증 성분, 소화 촉진 성분들은 역류성 식도염의 증상을 완화하는데 도움이 많이 되는데요, 역류성 식도염에 좋은 차 종류 중에서 5가지 입니다. 1. 생강차 생강차는 소화를 돕고 위를 진정시키는 효과가 좋아서 역류성 식도염 증상 완화에 도움을 주는 차 입니다. 또한, 생강에 들어있는 항염증 성분이 위 점막을 보호하는 데에도 좋습니다. 2. 캐모마일차 캐모마일은 소화를 촉진시키고, 위장을 진정시해주며, .. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 1. 11. 역류성 식도염에 좋은 음식 나쁜 음식 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 질환으로, 생활 습관뿐만아니라, 특히 식습관이 가장 크게 영향을 미칩니다. 이번시간에는 역류성 식도염에 도움이 되는 음식과 피해야 할 나쁜 음식에 대해 상세히 알아보겠습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 나쁜 음식 | 역류성 식도염에 좋은 음식 1. 과일과 채소 과일과 채소는 위산을 중화하는데 도움이 됩니다. 특히, 과일 중에서 사과와 바나나는 위산 역류를 줄이는데 효과적입니다. 당근, 브로콜리, 시금치 등의 채소도 위 점막을 보호하고 소화를 촉진합니다. 2. 통곡물류 통곡물류는 소화를 돕고 위산의 부정적인 영향을 줄이는데 효과적 입니다. 통밀빵, 오트밀, 현미 등은 식이섬유가 풍부해 소화 과정을 원활하게 합니다. 3. 저지방 단백질 저지방 단백질 음식인 .. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 1. 10. 역류성 식도염 원인과 증상 예방 및 관리 방법 현대인들이 흔히 겪는 질환 중 하나인 역류성 식도염은 생활 습관의 변화와 식습관의 서구화로 인해 발병률이 지속적으로 증가하고 있으며, 연령대 역시 다양하게 발생하고 있습니다. 이번 시간에는 역류성 식도염의 원인, 증상, 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 역류성 식도염 원인과 증상 예방 및 관리 방법 | 역류성 식도염의 원인 역류성 식도염의 주 원인은 위산과 소화액이 식도로 역류하는데 외에도 다음과 같은 여러 요인에 의해 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다. 1. 위장의 이상 위장 운동의 장애나 위에서의 압이 증가해서 역류를 일으킬 수 있습니다. 2. 식생활 영향 과식, 기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올 섭취 등이 위산 분비를 촉진합니다. 3. 생활 습관 흡연, 스트레스, 비만, .. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 1. 9. 1월 겨울 제철 음식 10가지 알아보기 1월은 한 해의 시작과 더불어 다양한 제철 음식들이 우리 식탁을 풍성하게 해주는 시기라고 할 수 있습니다. 겨울철에는 특히 영양가 높고 맛있는 음식들이 많이 제철을 맞이하는데요, 이번 시간에는 그 중에서도 대표적인 음식들을 골라서 1월 제철 음식 10가지를 주제별로 나누어 소개해 드리겠습니다. 이번 포스팅을 통해서 겨울철 건강 관리와 맛있는 식사 준비에도 도움이 되셨으면합니다. 1월 겨울 제철 음식 10가지 알아보기 | 1월 제철 음식 10가지 1. 과일류 1월 겨울 제철 음식 10가지 알아보기 1) 한라봉 귤 뿐만아니라 겨울철 대표 감귤류인 한라봉은 비타민C가 풍부하고, 피로 회복 및 감기 예방에 탁월합니다. 새콤달콤한 맛으로 간식이나 디저트로 즐기기 좋습니다. 2) 딸기 딸기는 비타민C가 매우 풍부하.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 1. 8. 스타벅스 핑크 폼 딸기 라떼 신메뉴 후기(+칼로리 정보) 안녕하세요, 지난 시간에는 스타벅스 2024 첫 신메뉴 음료인 푸른용 클래식 밀크티, 푸른용 헤이즐넛 라떼, 핑크 폼 딸기라떼 중에서 푸른용 헤이즐넛 라떼 후기를 공유해 드렸었는데요, 이번 시간에는 스타벅스 핑크 폼 딸기라떼를 먹어본 후기를 공유해 보고자 합니다. 스타벅스 핑크 폼 딸기 라떼 신메뉴 후기(+칼로리 정보) 겨울에는 빠질 수 없는 음료 재료가 바로 딸기인데요! 딸기는 매니아들이 많은 만큼 딸기 음료도 인기가 많을 것으로 예상이 된답니다. 이번에 출시된 스타벅스 신메뉴인 핑크폼 딸기 라떼 역시, 1월 1일 출시되기 전부터 관심있게 보던 음료 메뉴였는데요, 일반 흰색 폼 크림이 올라간게 아니고 특별히 예쁜 베이비 핑크의 핑크폼이 올려진 딸기 라떼랍니다. 핑크폼 딸기 라떼는 새콤달콤한 스타벅스 딸.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 간편먹방 2024. 1. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 23 다음 ⭐ 이런 정보도 있어요! 반응형