뚜벅뚜벅 먹는 이야기/레몬디톡스 다이어트9

• 레몬디톡스 다이어트 보식 (1일째) 7일의 레몬디톡스 기간이 끝이 나고 보식 1일째다. 오늘의 식단은, 야채주스 ! 어떤걸로 식단을 짜서 보식기간을 가지면 좋을까하고 정말 많은 검색을 해본거 같다. 아침에 당근 쥬스를 먹으면 다이어트에도 좋고, 피부에도 좋다고 한다. 여기에 사과를 함께해서 주스로 먹으면 변비에도 좋다고 한다. 당근주스보다 사과당근주스의 맛이 훨씬 좋다!^^ 내가 만든 사과당근주스, 사과와 당근을 1:1 비율로 준비하고, 당근을 먼저 믹서기에 갈아서 주스로 만든 후 사과를 따로 갈아서 주스로 만든다. 사과와 당근은 궁합은 좋지만, 동시에 주스로 만들면 비타민이 파괴된다는 말을 어디서들었다^^; 참! 여기에 물 150ml-200ml 정도 넣어주면 잘 갈아지고, 더 부드러워진다. 보통 주스를 만들때 즙을 내서 그 즙만 주스로 .. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/레몬디톡스 다이어트 2012. 1. 16.

• 레몬디톡스 다이어트 (7일째) 레몬디톡스 다이어트 마지막날!!!!!!! 물론 보식기간은 보식기간이니..^^ 마지막날이고 이제 먹을걸 먹을수 있다는 생각이 많이 들어서 그런지 7일째되는 날은, 정말 식성이 땡기기 시작했다. 2~3일째는 음식을 쳐다봐도 먹고싶다는 생각이 들진 않았는데, 오늘따라 뭔가를 씹고 싶다는 생각이 많이 들었다^^ 지금까지의 체중은 4kg이 빠졌다. 내일부터는 보식기간을 해야하는데, 식단을 잘 짜야 요요현상도 적고 실패하지 않는다고 한다. 일단 나의 계획 보식 1일째 : 야채주스(사과+당근), 물 2L 보식 2일째 : 야채주스(사과+당근), 물 2L (오전에 소금물 1L) 보식 3일째 : 현미죽, 두부, 물 2L 보식 4일째 : 현미죽, 두부, 물 2L (오전에 소금물 1L) 보식 5일째 : 현미밥, 채식위주의 식.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/레몬디톡스 다이어트 2012. 1. 16.

• 레몬디톡스 다이어트 (6일째) 오늘은 레몬디톡스 다이어트 6일째 6일동안 레몬디톡스를 하면서 아침에 소금물을 마실때 미지근한물 또는 차가운물의 소금물을 마시는 것보다. 따뜻한 물일 수록 소금물을 마시는게 입속에서나 맛으로나 덜 부담스럽다는걸 느낀다. 식은 소금물일수록 맛이 별로 없는...? 지금은 6일째를 마무리하는 저녁시간이다. 지금의 나의 몸상태를 말해보자면, 배고픔이 조금 생긴다는거? 이상하게 낮에는 배고픔이 거의 느껴지지 않는데 지금 이시간쯤이 되면 배고픔이 많이 느껴진다. (물론, 레몬디톡스 드링크를 마시면서도 말이다.) 이건 사람마다 다 틀리겠지만^^ 내일은 마지막 7일째다. 물론 8일째부터는 신선한 과일주스와 죽으로 한.. 3~4일정도 보식기간을 가져야 위와 장에 무리가 가지 않고, 요요현상도 적겠지만. 다른걸 먹을 수 .. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/레몬디톡스 다이어트 2012. 1. 15.

• 레몬디톡스 다이어트 (5일째) 오늘은 5일째다! 이제 오늘포함해서 3일만 더 레몬디톡스 드링크를 마시면 된다! 레몬디톡스 드링크 때문인건지, 하루에 5L라는 수분을 섭취해서 그런지 5일동안 아무것도 먹지 않았는데도 불구하고, 배가 고프다거나 거리를 걸어다닐때 유혹하는 많은 음식과 음식냄새들이 땡기진 않았다. 식욕도 감퇴시키는 효과가 있는건가? 체중은 매일 아침마다 확인해보고 있다. 오늘 오전까지 총 3kg이 빠졌다>_ 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/레몬디톡스 다이어트 2012. 1. 13.

• 레몬디톡스 다이어트 (4일째) 오늘은 레몬디톡스 다이어트 4일째~ 룰루 랄라~♬♪ 이제는 레몬디톡스 드링크와 물을 먹는게 적응이 되어 버렸다. (적응력이 너무 빠른건가^^;) 아침에 소금물 1L도 이제는 후다닥 다 마셔버린다^^ 체중은 시작전 아침 몸무게와 지금 현재의 몸무게를 비교했을 때 2.5kg정도 빠진거 같다. 거울로 몸매를 보았을때도 라인이 조금씩 드러나는거 같아서 기분이 좋다^^ 참고로, 레몬디톡스 다이어트를 4일째 진행중인 나는 어떠한 운동도 겸해서 진행하지 않았다. 오늘부터는 줄넘기나 스트레칭 등의 운동을 조금씩 겸해서 진행해볼까하는 생각도 든다^^ 보통 레몬디톡스 다이어트를 진행하면 힘도 없고, 기운도 없고, 체력도 없고, (다 똑같은 말인가...^^;) 그렇다고들 하던데,.. 나는 이상하게 평소와 똑같다;;; 회사를.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/레몬디톡스 다이어트 2012. 1. 12.

• 레몬디톡스 다이어트 (3일째) 오늘은 레몬디톡스를 시작한지 3일째되는날, 레몬디톡스 프로그램은 보통 4가지 방식이 있다. Standard Program, Weekend Program, One's of Week, One's of Day. Standard Program은 최소 5일에서 10일 동안 다른 음식은 섭취하지 않고 레몬디톡스를 하는 방법이고 일반적으로 7일을 진행하는것인데 오래 진행하는 만큼 가장 효과적인 방법이다. Weekend Program은 2~3일 동안 짧은 기간동안 레몬디톡스를 월 1,2회 반복하는 방법인데 내가 오늘까지 진행을 하고 끝낸다면 Weekend Program을 하는 것과 같은 효과겠지? 물론 앞으로도 반복한다면 말이다. One's of Week은 일주일에 하루만 하는 방법으로 스탠다드 프로그램을 끝낸 후 효.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/레몬디톡스 다이어트 2012. 1. 11.

• 레몬디톡스 다이어트 (2일째) 오늘로써 2일째, 아직도 시작이나 마찬가지다! 아침에 몸무게를 재어보니 어제보다 1kg이 빠져있었다. 훗... 하지만 1kg에 좋아할 일은 아니다. 하루 굶으면 어느 누구나 1kg은 빠지지 않던가?(ㅠ0ㅠ) 오늘도 역시 회사에 와서 레몬디톡스 드링크와 소금물을 제조(?)하고, 현재는 소금물 다마시고 화장실을 왔다갔다 하는 중이다. 먹은것은 없지만 화장실 소식이 오는거 보니 내 장속에도 숙변이...? 레몬디톡스가 원래 다이어트의 목적이 아닌, 위장병 치료의 목적으로 만들어 졌다고 들었는데, 2일째인 나에게는 현재 위와 장을 청소하는 기분이다^^ 다이어트하면서 독소도 빼고 건강해지면 좋지 않겠는가?! 오늘도 배고픔을 참고 힘내보자! 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/레몬디톡스 다이어트 2012. 1. 10.

• 레몬디톡스 다이어트 시작 (1일째) 회사를 다니면서 진행하려고 하는 레몬디톡스 다이어트. 딱! 딱! 일주일만 독한 마음 먹고 꾸욱~ 참고 진행해보자! 아쟈아쟈!! 아침에 출근하자마자, 레몬디톡스 드링크(2L), 소금물(1L)를 만들었다. 내가 구매한 구성품에 2L물통이 함께 구성되어 있었지만, 생각해보면 레몬디톡스 드링크를 만들려면 레몬즙(140ml) + 메이플시럽(140ml) + 물(2L) + 카옌페퍼 1티스푼을 넣어야하는데 물양만해도 2L가 되지 않는가.... 그런데 물통 크기는 2L.... 그래서 집에서 쓰던 2L짜리 생수병을 함께 준비했다. 일단 따로 준비한 생수병에 1.5L정도 생수와 레몬즙, 메이플 시럽, 카옌페퍼를 넣고 열심히 흔들고, 구성품으로 받은 2L 물통에 나머지 0.5L물을 넣어놓고 생수병에 있던 레몬디톡스 드링크를 .. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/레몬디톡스 다이어트 2012. 1. 9.

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  레몬디톡스 다이어트 구입! 우연히 소셜에 올라온 레몬디톡스 세트! 솔직히 우연이라고 할 수 는 없다^^; 그동안 몇 번 소셜마다 돌아가면서 올라왔으니 ! 최근 레몬디톡스 다이어트에 관심이 많이 생긴 나는 이번기회에 한번 도전해보자는 마음으로! 7일분의 레몬디톡스 세트를 구매를 했다. 물론 레몬, 메이플시럽 등 레몬디톡스에 필요한 재료들을 각각 구매하는게 가격적인 면이나 활용도 면에서 효율적일 수도 있지만, 레몬디톡스 다이어트를 처음 시작해보는 나에게는 이렇게 맞게 구성되어 있는 상품으로 경험해 보는 것이 더 도움이 될 것이라는 생각에 구매를 했다. www.coupang.com 의 상세페이지 이미지 일부입니다. 내가 구매한 세트 제품이다^^. 금액은 65,000원대에 소셜할인으로 구매했다^^ 과연 성공할 수 있을까!? 아쟈아쟈!! 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/레몬디톡스 다이어트 2012. 1. 9.