카페인 부작용2

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  카페인 하루 섭취량과 부작용 알기 (+ 임산부 권장량) 카페인은 커피, 차, 탄산음료, 초콜릿 등에 함유된 식물성 알칼로이드 성분으로, 적절한 양을 섭취하면 신경계를 자극하여 피로회복, 집중력 향상, 다이어트 등에 효과가 있습니다. 하지만 카페인을 과도하게 섭취하면 여러가지 건강에 좋지 않은 부작용이 나타날 수 있습니다. 그렇다면 카페인의 하루 권장 섭취량은 얼마일까요? 그리고 카페인의 효능과 부작용은 무엇일까요? 이번 글에서는 카페인 하루 섭취량과 부작용에 대해서 소개해 드리겠습니다. | 카페인 하루 권장 섭취량 식품의약품안전처에 따르면, 카페인의 하루 권장 섭취량은 다음과 같습니다. - 성인: 400mg 이하 - 임산부: 300mg 이하 - 어린이, 청소년: 체중 1kg당 2.5mg 이하 (약 75mg) 위 섭취량은 아메리카노 기준으로 성인은 두 잔, 임.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 10. 3.

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  카페인의 좋은점과 나쁜점 알기 카페인은 우리 일상 생활에 깊숙이 뿌리를 박은 성분 중 하나입니다. 카페인은 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 등 여러 형태로 함유되어 섭취되고 있으며, 우리 몸에 활력을 불어넣어주고 잠을 깨우는 다양한 역할을 합니다. 이번시간에는 카페인의 좋은 점과 나쁜 점에 대해 알아보겠습니다. | 카페인의 좋은 점 1. 각성 및 집중력 향상 카페인은 중추신경계를 자극하여 뇌 활동을 촉진하고 졸음을 떨어뜨려 피로를 회복하고, 정신을 맑게하여 일시적으로 집중력을 높여주어 업무 생산성도 높일 수 있습니다. 근육의 피로를 경감시키고 활동성을 증대시키기도 합니다. 적당량의 카페인은 자살 시도 가능성을 50% 정도 줄여준다고 합니다. 2. 항산화 작용 커피와 차에 함유된 카페인은 항산화 물질도 함유하고 있어 세포 손상을 예방.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 9. 5.