반응형 양배추 찬성질1 양배추의 6가지 효능과 부작용 양배추에는 다양한 영양소와 건강에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어서 다이어트, 위장건강, 항암 등 여러 가지 효능을 가지고 있는 채소입니다. 하지만 양배추도 과다하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다. 이번시간에는 양배추의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. | 양배추의 효능 1. 다이어트 양배추는 100g당 약 30kcal 정도의 저칼로리 음식입니다. 식이섬유가 풍부하여 적은 양을 섭취해도 포만감을 느끼게 해주고 장운동을 원활하게 해주어 변비를 예방하고 해서하는데 도움을 주고, 체중조절에도 좋습니다. 2. 위장건강 양배추에는 풍부한 식이섬유와 비타민U라고 불리는 카베진이라는 성분이 들어 있습니다. 카베진은 위산으로부터 위벽을 보호하고 염증부위를 치료해주는 효과가 있으며, 식이섬.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 8. 29. 이전 1 다음 ⭐ 이런 정보도 있어요! 반응형