반응형 메추리알 효능2 메추리알 삶는방법 (+껍질 쉽게 잘까는 방법) 지난 시간에 메추리알의 강력한 효능들을 알아보았는데요, 유아식을 만들면서 자주 사용하게되는 재료인 메추리알을 삶는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 보통 계란은 한번씩은 삶아본 경험이 있을 순 있지만 메추리알을 삶아본 경험은 계란만큼 많지는 않습니다. 그래도 생각보다 아주 간단하기 때문에 누구나 쉽게 메추리알을 삶으실 수 있는데요, 이번시간에는 메추리알 삶는 방법과 시간, 그리고 메추리알 쉽게 까는 방법에 대해서 알아보겠습니다. | 메추리알 삶는 방법 1. 먼저 메추리알을 차가운 물에 살짝 헹궈서 씻어주고, 냄비에 물을 메추리알이 잠기고 1cm정도의 물 높이가 더 있게 물을 받아서 천일염(소금) 한스푼을 넣어서 녹여주세요. 2. 씻어 놓은 메추리알을 소금을 녹인 물에 넣어줍니다. 이때, 메추리알을 너무.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 요리요리 2023. 10. 2. 메추리알 효능 8가지와 부작용(+하루섭취량, 칼로리) 메추리알은 크기는 아주 작지만 건강에 좋은 영양소가 가득한 식품으로, 다양한 요리에 사용되며 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식재료 중 하나입니다. 이번시간에는 작지만 강력한 메추리알의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. | 메추리알의 효능 1. 단백질 섭취 메추리알은 단백질이 풍부하게 들어있어 근육을 형성하고 유지하는데 필수적이며, 단백질이 케라틴 생성을 도와 머리카락이 가늘어지는 것을 방지해 줍니다. 특히, 비건이나 채식주의자들에게 좋은 단백질 음식 중 하나입니다. 2. 뇌 기능과 혈액 생성 메추리알은 비타민 B12의 풍부한 원천 중 하나로, 비타민 B12 결핍을 예방하는 데 도움을 주고, 뇌 기능을 증진시키고 혈액 형성에 중요한 역할을 합니다. 3. 뼈와 면역력 강화 메추리알은 비타민D의 좋.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 9. 13. 이전 1 다음 ⭐ 이런 정보도 있어요! 반응형