반응형 당뇨에 좋은 과일2 자몽의 효능과 부작용 알아보기 자몽은 상큼한 맛과 함께 건강에 많은 이로운 점을 제공하는 과일 중 하나입니다. 하지만, 자몽을 섭취할 때 주의해야할 부분도 있는데요, 이번 글에서는 자몽의 다양한 효능과 참고하면 좋은 부작용에 대해서 알아보겠습니다. | 자몽의 효능 알아보기 자몽은 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이 영양소들로 우리 건강에 주는 다양한 효능은 다음과 같습니다. 1. 비타민C와 면역력 자몽은 비타민C를 풍부하게 함유하고있어 면역 체계를 높여주고, 감기 예방에도 효과가 좋습니다. 비타민C는 항산화 물질로서 자유 라디칼을 줄이고 세포 손상을 예방하여 피부에도 좋은 효과를 줍니다. 2. 항산화 효과와 노화 예방 자몽은 비타민C와 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어 세포 손상을 예방하고, 노화.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 8. 11. 블루베리 효능과 하루 섭취량 알아보기 블루베리는 과일 중에서도 특히 건강에 도움을 주는 과일로 유명합니다. 블루베리는 작고 검붉은 열매를 가지고 있는데, 그 푸른 색깔이 특징입니다. 매끄럽고 달콤한 맛과 상큼한 향기가 일품인 블루베리는 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸에 다양한 좋은 효과를 가져다 줍니다. 이번 시간에는 블루베리의 효능과 하루 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 블루베리 섭취 시 주의사항, 보관방법 블루베리는 맛도 좋고 건강에도 좋은 세계 10대 슈퍼푸드 과일로 알려져 있습니다. 블루베리에는 항산화물질인 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 노화예방, 시력강화, 항암효과, 다이어트 등 다 ggongzi.tistory.com | 블루베리 효능 1. 눈 건강 블루베리에는 안토시아닌 강력한 항산화 성분을 가지고.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 6. 3. 이전 1 다음 ⭐ 이런 정보도 있어요! 반응형