다이어트에 좋은 음식2

• 

  오이의 칼로리와 효능 10가지 알아보기 오이는 수분이 많은 칼로리가 낮고 포만감이 높은 채소로 잘 알려져 있지만, 그만큼 어떤 영양소들과 건강에 어떤 이점을 주는지는 잘 알지 못합니다. 이번 블로그에서는 오이의 칼로리와 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. | 오이의 칼로리 보통 오이 100g당 약 15~20kcal의 칼로리를 정도의 저칼로리 식품으로 다이어트나 건강식에 적합한 식재료 중 하나입니다. | 오이의 영양소 오이는 칼로리가 낮지만 여러 가지 영양소가 풍부하게 들어있는데요, 오이 안에 들어있는 영양소들을 알아보겠습니다. 1. 비타민과 미네랄 오이에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A와 같은 비타민들이 풍부하게 들어있고, 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 2. 식이 섬유 오이에는 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 소.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 8. 7.

• 

  브로콜리 제철시기와 먹는 방법 브로콜리는 식이섬유 뿐만아니라 다양한 영양소가 들어있어 우리 몸 건강에 많은 이로움을 제공하는 식품 중 하나입니다. 그러나 최고의 맛과 영양을 누리기 위해서는 제철 시기를 알고 다양한 먹는 방법을 아는 것도 중요한데요, 이번 글에서는 브로콜리의 제철 시기와 맛있게 섭취할 수 있는 다양한 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. | 브로콜리 제철 시기 브로콜리는 지역과 기후에 따라 다를 수 있지만, 보통 봄과 가을이 가장 좋은 브로콜리의 제철 시기입니다. 봄에는 3월~ 6월, 가을에는 9월~11월까지 브로콜리가 풍부하게 수확되는 시기라고 합니다. 제철 시기에 수확된 브로콜리는 평소보다 더 신선하고 풍부한 맛과 영양소를 가지고 있어 최상의 상태로 섭취할 수 있습니다. | 브로콜리 칼로리는? 브로콜리는 칼로리가 낮고.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 6. 29.