크랜베리 다이어트1

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  크랜베리의 효능과 영양소, 섭취방법 크랜베리는 작은 붉은 열매의 과일로 보기에는 단순해 보이지만 다양한 건강에 이로운 점을 주는 보석같은 열매입니다. 이번 시간에는 크랜베리의 효능과 주요 영양소와 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알려드리겠습니다. 크랜베리의 효능과 영양소, 섭취방법 | 크랜베리에 들어있는 영양소 1. 비타민 C 크랜베리에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 항산화제 역할을 합니다. 하루 권장 비타민 C 섭취량의 상당 부분을 크랜베리 한 컵 만으로도 충족할 수 있습니다. 2. 강력한 항산화제 크랜베리에는 프로안토시아니딘과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 세포를 손상으로부터 보호하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한, 이러한 항산화제는 만.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2024. 1. 22.