오메가3 주의사항1

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  오메가3 효능과 부작용 섭취방법 주의사항 오메가3는 우리 몸에 다양한 이로운 점을 제공해 주는 알려진 지방산의 한 종류입니다. 주로 두 가지 주요한 형태인 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산) 성분을 포함하고 있으며, 물고기 통해서 풍부하게 생성됩니다. 이번시간에는 우리 몸에 필요한 오메가3의 효능과 부작용, 섭취방법, 오메가3가 들어있는 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 오메가3 효능과 부작용 섭취방법 주의사항 | 오메가3의 효능 1. 심장 건강 오메가3 지방산은 혈관을 확장시켜 혈압을 조절하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 뇌 기능 특히 DHA는 뇌의 세포 구조의 일부로 포함되어 뇌 기능 향상과 기억력 증진에 긍정적인 영향을 미칩니다. 3. 염증 감소 오메가3는 염증을 억제하.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 12. 5.