아기 오트밀 부작용, 하루 섭취량 알기

아기를 키우는 부모라면 아기의 영양 공급에 대해 항상 관심이 많을 것입니다. 고체식을 먹기 시작할 때쯤 아기에게 오트밀은 건강하고 영양가 있는 재료입니다. 이 글에서는 아기에게 오트밀을 섭취시키기 위한 적절한 일일 섭취량과 철분 공급에 대해 알아보겠습니다.

아기 오트밀 부작용, 하루 섭취량 알기

 

 

 

| 오트밀 섭취시기

아기가 4~6개월 이상이 되었을 때 고체식을 조금씩 시도해볼 수 있는데요, 이유식을 시작하면서 오트밀을 보통 간식으로 조금씩 접하게됩니다. 아이의 상태에 따라 다르기 때문에 소아과 의사와의 상담을 통해 적절한 시기를 판단하는 것도 중요합니다.
오트밀을 처음 도입할 때에는 소량으로 시작해서 알러지나 아기의 반응을 살펴보고, 1~2 스푼 정도로 시작하여 천천히 양을 늘려갈 수 있습니다.

 

 

| 철분 공급

오트밀은 철분이 풍부한 곡물 중 하나입니다. 철분은 아기의 혈액 형성과 뇌 발달에 가장 중요한 영양소입니다.
오트밀에는 철분이 함유되어 있지만, 철분의 흡수를 돕기 위해 비타민 C가 함께 먹는다면 효과가 더 좋습니다. 이를 위해 과일과 함께 섭취하거나 철분이 풍부한 과일 퓨레, 과일 주스와 혼합하여 먹이는 방법을 추천드립니다.

 

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| 알러지 주의

오트밀은 대부분의 아기에게 안전하지만, 일부 아기는 오트밀에 대한 알러지 반응을 나타낼 수 있습니다.
처음 오트밀을 시도할 때에는 작은 양으로 시작하고, 아기의 반응을 주의 깊게 지켜봐야 합니다. 만약 알러지 반응이 의심된다면 소아과 의사와 반드시 상담해야 합니다.

 

 

| 영양 균형

오트밀은 다양한 영양소가 들어있지만, 아기의 식단은 다양한 식품과 조화롭게 섭취되도록 하여 아기가 다양한 영양소를 얻을 수 있도록 해야합니다. 오트밀은 아기에게 많은 이점을 제공하는 좋은 재료이지만, 그러나 아기의 개별적인 상황과 발달 속도를 고려하여 소아과 의사와 상담하고 적절한 섭취량과 시기를 결정하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

| 아기 오트밀 하루 섭취량

오트밀은 종류와 철분 강화 여부에 따라 섭취량이 달라질 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 예를 들어, 거버 철분강화 베이비 오트밀 시리얼의 경우 하루 권장량이 15g이고, 일반 오트밀은 15g이상 먹어도 괜찮다고 합니다.
아기의 건강과 영양을 위해 적절한 양의 오트밀을 먹이시길 바랍니다.

아기 나이	오트밀 하루 섭취량
6개월 ~	2T (약 12g)
8개월 ~	4~8T (약 24~48g)
1세 이상	40g

 

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| 오트밀의 종류

오트밀은 귀리를 익혀 꾹~ 눌러 압축시키거나 거칠게 부순것으로, 단백질, 비타민 B1, 아연과 철분도 풍부하게 들어 있을 뿐만아니라, 베타글루칸이라는 성분이 포함되어 있어 장 건강과 변비에도 좋습니다. 

오트밀은 가공 방법(압축, 분쇄 등)과 입자 크기에 따라 다양하게 분류가 되어 있는데, 입자 크기 순으로 분류해보면
롤드 오트밀 > 포리지오트 > 퀵오트 > 가루 오트밀 입니다.

이 중에서 이유식 만들 때에는 포리지 오트밀이나 퀵 오트밀이 많이 사용됩니다.

 

 

 

| 아기 오트밀 과다 섭취시 부작용

1. 오트밀은 식이섬유가 풍부하여, 과다한 섭취는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 아기는 소화기관이 성장 중이기 때문에 과도한 식이섬유를 섭취하게되면 소화하기 어려워서 복부 팽창, 가스, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 오트밀에는 파이트산이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 철분의 흡수를 방해합니다. 철분 섭취를 위해 오트밀을 먹이는데, 반대로 과도하게 섭취할 경우 철분 부족이 발생할 수 있습니다.

3. 아기는 아직 성장이 완전하지 않기 때문에 과다 섭취를 하게되면, 피부 발진, 가려움, 구토, 복부 통증, 호흡곤란 등의 알러지 반응이 나타날 수 있습니다.

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