반응형 프로틴음료 종류1 프로틴 음료의 효능과 장단점 프로틴 음료는 단백질을 함유한 음료로, 요즘 운동을 하는 사람들이나 다이어트를 하는 사람들에게 인기가 있는 보조 식품입니다. 이번 시간에는 프로틴 음료의 효능과 장단점에 대해서 알아보겠습니다. | 프로틴 음료의 효능 프로틴 음료의 주 효능은 근육 부분입니다. 운동을 하면 근육이 손상되고, 단백질이 필요하게되는데 이때, 프로틴 음료를 섭취하면 단백질을 보충할 수 있고, 근육 세포의 합성과 분해를 균형있게 유지할 수 있어 근육량이 증가하고, 근력이 향상되고, 운동 후의 피로감도 줄어듭니다. 또한, 프로틴 음료는 다이어트에도 도움이 됩니다. 프로틴 음료는 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에, 식사량을 줄일 수 있습니다. 또한, 프로틴 음료는 체지방을 감소시키고, 근육량을 유지하거나 증가시키는 데에도 도움이 됩.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 10. 11. 이전 1 다음 ⭐ 이런 정보도 있어요! 반응형