장건강에 좋은 음식1

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  장 건강에 좋은 음식 10가지 장은 우리몸에서 소화와 영양분 흡수, 유해물질 배출, 병균과 암세포의 침입 예방 등 장 건강은 우리몸의 독소와 노폐물 배출과 면역력와 건강에 매우 중요한 영향을 미쳐서 몸의 균형을 유지해 줍니다. 장 건강이 나빠지면 변비, 설사, 소화불량, 장염 등의 증상이 생기고, 면역력이 약해져서 각종 질병에 취약해집니다. 이러한 우리의 장 건강을 위해 올바른 식단이 아주 큰 역할을 하는데요, 이번시간에는 장 건강에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. | 장 건강에 좋은 음식 1. 사과 사과는 오래전부터 장에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 사과에 풍부하게 들어있는 펙틴이라는 성분은 장내의 유익균 수를 늘려서 대장균 등의 유해균을 억제해주고, 변비나 설사를 예방하고, 콜레스테롤을 낮춰주는 역할도 합니다. 또한, 사과에.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 8. 16.