암에 좋은 음식2

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  양배추의 6가지 효능과 부작용 양배추에는 다양한 영양소와 건강에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어서 다이어트, 위장건강, 항암 등 여러 가지 효능을 가지고 있는 채소입니다. 하지만 양배추도 과다하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다. 이번시간에는 양배추의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. | 양배추의 효능 1. 다이어트 양배추는 100g당 약 30kcal 정도의 저칼로리 음식입니다. 식이섬유가 풍부하여 적은 양을 섭취해도 포만감을 느끼게 해주고 장운동을 원활하게 해주어 변비를 예방하고 해서하는데 도움을 주고, 체중조절에도 좋습니다. 2. 위장건강 양배추에는 풍부한 식이섬유와 비타민U라고 불리는 카베진이라는 성분이 들어 있습니다. 카베진은 위산으로부터 위벽을 보호하고 염증부위를 치료해주는 효과가 있으며, 식이섬.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 8. 29.

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  토마토 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보기 토마토는 자주 먹는 채소 중 하나입니다. 토마토는 샐러드나 샌드위치에 넣거나, 쥬스나 스무디로 만들거나, 소스나 스프로 요리할 수 있는데, 토마토는 단순한 야채가 아니라 놀라운 건강 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 토마토에는 다양한 영양소와 항산화물질이 들어 있어서 여러 가지 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 이번에는 토마토의 효능 10가지를 알아보겠습니다. 토마토 효능 10가지와 부작용 | 토마토의 효능 1. 혈당 조절과 항산화 효과 토마토에는 크롬이라는 미네랄과 루테인, 리코페인 등 다양한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 오는 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 또한, 크롬은 인슐린의 작용을 돕고 혈당 수치를 조절하는 역할하는데 인슐린의.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 5. 21.