식이섬유가 풍부한 음식1

• 

  다재다능한 콩의 효능 알아보기 콩은 전 세계적으로 많이 소비되고 있는 식품 중 하나로, 다이어트를 하는 사람이나 채식주의자들에게 특히 좋은 재료입니다. 이번 글에서는 콩이 가지고 있는 영양 가치와 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. | 콩에 들어있는 영양소 콩은 다양한 영양소를 함유하고 있어, 건강에 꼭 필요한 영양소를 제공해주는 보석같은 식재료 입니다. 콩에 함유되어 있는 다양한 영양소를 알아보겠습니다. - 단백질 콩은 식물성 단백질이 가장 우수한 원천으로 육류 대신 콩을 섭취함으로써 채식주의자나 육식을 줄이려는 분들에게 좋은 대체 식품으로 활용될 수 있습니다. - 식이 섬유 콩의 식이 섬유는 소화를 도와주고, 배변활동을 원활하게 해줘서 변비에도 매우 좋습니다. - 비타민, 무기질 철분, 칼륨, 마그네슘, 아연 등의 미네랄과 비타민.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 7. 24.