세계 10대 음식1

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  세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능 알아보기 슈퍼푸드란? 비타민, 미네랄, 항산화제 등의 영양소가 풍부하고 건강에 좋은 음식을 말합니다. 슈퍼푸드를 섭취하면 면역력을 높이고, 피로를 회복하고, 질병을 예방하는 등의 효과가 있는데요, 이번 시간에는 세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. | 세계 10대 슈퍼푸드 1. 아보카도 아보카도는 단일 불포화 지방산인 오메가-3와 칼륨이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한, 아보카도에는 비타민 K, 비타민 E, 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 들어있어, 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화할 뿐만아니라 소화를 돕고 소화 과정에서 영양소 흡수를 촉진합니다. 2. 콩 콩은 식물성 단백질의 좋은 원천으로 다양한 아미노산을 공급하여 근육 생장과 유지에 .. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 6. 11.