비타민d가 풍부한 음식1

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  비타민D가 풍부한 음식 10가지 비타민 D는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로, 강한 뼈와 면역 체계의 강화에 중요한 역할을 합니다. 비타민D 영양제로도 섭취할 수 있겠지만 비타민 D가 풍부하게 들어있는 음식을 적절히 섭취함으로써 비타민 D 부족을 예방하고 건강을 유지할 수도 있습니다. 이 글에서는 비타민 D가 풍부한 10가지 음식을 알아보겠습니다. | 비타민D가 풍부한 음식 1. 연어 연어는 비타민 D와 오메가-3 지방산이 풍부한 해산물입니다. 특히, 연어는 지방 함량이 높아 비타민 D의 흡수를 돕는 기능도 합니다. 2. 고등어 고등어도 비타민 D를 풍부하게 함유하고 있습니다. 구워서 섭취하거나 횟감으로 먹을 수 있으며, 구하기도 쉽고, 영양가 뿐만 아니라 맛도 좋아 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 3. 아몬드 아몬드는 비타민D.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 5. 23.