바나나2

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  바나나 칼로리와 올바른 보관방법 바나나는 맛과 영양 가치로 유명한 과일 중 하나입니다. 몸관리 하는 분들도 아침대용으로 바나나를 많이 드시는데요, 이 글에서는 바나나의 칼로리에 대해 알아보고, 바나나를 올바르게 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 바나나 칼로리 바나나는 칼로리가 높지 않고, 중간 정도인 과일로 알려져 있습니다. 바나나는 일반적으로 중간 크기의 바나나(약 120g)에는 약 100-120kcal의 칼로리가 포함되어 있습니다. 하지만, 바나나는 크기와 숙성 정도에 따라 칼로리가 다를 수 있으므로 실제 섭취하는 바나나의 크기에 따라 칼로리를 조절해야 합니다. 2. 바나나 보관 방법 녹색의 덜 익은 않은 바나나는 상온에서 보관하여 천천히 익힐 수 있습니다. 바나나가 익을 때까지 몇 일간 상온에 두어주면 됩니다. 익힌 바나.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 5. 26.

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  아침 공복에 좋은 바나나, 효능과 부작용 바나나는 맛있고 영양가가 풍부하여, 아침에 공복 상태에서 아침대용으로 바나나를 챙겨서 먹는 사람들이 많습니다. 이 글에서는 아침 공복에 좋은 바나나의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. | 바나나의 효능 1. 에너지 공급 & 혈당관리 바나나는 탄수화물과 자연적인 당분인 프루토스를 다량 함유하고 있어 아침에 에너지를 공급하는데 많은 도움을 줍니다. 또한, 바나나는 고칼로리 음식은 아니지만 바나나에 함유된 탄수화물은 천천히 소화되어 혈당을 안정시키는 역할을 해주고, 체내에 빠르게 흡수되어 에너지 부족도 해소해줍니다. 2. 풍부한 영양소 바나나에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데, 특히 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있습니다. 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주고, 신체.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 5. 25.