다이어트에 좋은2

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  단호박 효능과 찐 단호박 칼로리 알기 한국의 대표적인 농산물 중 하나인 단호박은 맛도 좋고 영양도 풍부한 음식으로 단호박 만의 고유한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 또한, 맛뿐만이 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는데요. 이번 글에서는 단호박의 효능과 단호박을 쪘을 때 칼로리에 대해 알아보겠습니다. | 단호박의 효능 알기 1. 눈 건강 강화 단호박에는 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력을 보호하고 야맹증을 예방합니다. 2. 면역력 증가 단호박에는 비타민 C, 엽산, 칼륨 등이 풍부합니다. 이 영양소들은 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움이 됩니다. 비타민 C와 베타카로틴은 면역 체계를 강화시키는데 기여하며 감기와 같은 질병으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 3. 다이어트 단호박은 칼로리가 낮고 .. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 7. 30.

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  두부 칼로리와 효능에 대해 알아보자 건강을 채워주는 저칼로리 슈퍼푸드! 맛과 영양으로 사람들이 좋아하는 건강에 좋은 식품인 두부에 대해 알아보고자 합니다. 두부는 대중적으로 많이 소비되는 대표적인 단백질 식품으로 다양한 요리에 활용되고 높은 영양 가치를 지니고 전 세계적으로 사랑받고 있는 건강 식품입니다. 이번 글에서는 두부의 칼로리와 여러가지 다양한 두부의 효능에 대해 알아보겠습니다. | 두부 칼로리 두부는 칼로리가 낮아 다이어트나 건강한 식습관을 원하는 분들에게 적합한 주요 식품입니다. 100g의 두부는 약 70 - 90kcal 정도로 낮은 칼로리이며, 데치거나 구운 두부 등의 조리 방법에 따라 칼로리는 조금씩 다를 수 있습니다. 또한, 두부는 저지방, 고단백 식품으로도 알려져 있어 낮은 칼로리이지만 다이어트 할 때에도 고단백으로 영양.. 뚜벅뚜벅 먹는 이야기/마음대로 건강챙기기 2023. 7. 24.